skip to main |
skip to sidebar
Det var väldigt länge sedan jag gjorde min röst hörd på bloggen. Nu är jag äntligen tillbaka både här och i träningslokalerna!
Anledningen till den tysta attityden är uppdelad i två enkla stycken.
- I mellanagarna när jag stod på löpbandet började det skrika av värk i mitt högra knä. Ett problem som förekommit tidigare och det blev bara värre men nu börjar det gå åt rätt håll igen och jag har både varit ute på långpromenader och spelat innebandy. Ett stort tack även till min löparkollega Andreas som skaffat mig väldigt bra iläggssulor!
- Direkt efter nyår så självklart skulle jag också dra på mig en extremt irriterande och isittande förkylning men då den äntligen släppte i torsdags förra veckan så kunde jag börja köra på med full kraft.
Så nu är jag äntligen tillbaka i god träningsform och då vädret inte tillåter löpning utomhus på grund av halkrisk så kör jag lite rehabövningar för knät istället.
Ni hör snart från mig igen / Kristian
Så kom de nygamla rullskidorna, ett par fina röda Elpex Wasa 610 med trasig bakskärm men som nu är fixad. Det kommer bli en bra rullskidevecka! Bilder på mina gamla och på mina nya rullskidor kommer att läggas upp i veckan, var så säkra. Nu ska jag äta sushi, och jag vet av tidigare erfarenhet att det är riktigt bra och välsmakande sushi tillagad med värme och glädje!Med wasabi i sojan!/Andreas
Vaknade i söndags och var laddad till tusen, kvällen innan hade bjudit på gott rödvin och trevligt brädspel i form av TP tillsammans med Kristian och Carl, jag får ta tillfället i akt och gratulera Carl till en fin vinst, med högklassiga svar som "Kotlettfrisyr" och "Avundsjuk". Vädret var fint, solsken och någon minusgrad, perfekt väder för rullskidor med andra ord. Målet var att köra ett långpass på drygt 30 km och de första 15 km gick bra, bra rull, bra flås och bra styrka i armarna, men då hände det. Bham! Ljudet som uppstod var inte bekant, inte heller det ökade rullmotståndet, inte heller synen av att ena bakhjulet rullar vid sidan om mig. Vad hände egentligen? Bakhjulet på vänster rullskida valde att ge upp och kullagerna låg utspridda över hela cykelvägen. Jag borde inte vara förvånad då mina rullskidor uppskattningsvis är mellan femton och tjugo år gamla och har antagligen rullat lika många mil som en taxi i Malmö. När svordomarna var slut och jag förstod att jag inte kunde köra mer började jag leta efter min plånbok, nope, mitt busskort, åh nej, min mobiltelefon, verkligen inte. Det som återstod var att gå från brofästet in till Limhamn där Cicci och Henke huserar och flörta till mig en tjuga till bussen. Sitter nu och väntar på en smsavi från posten, då det är mycket snö uppe i Hestra har far skickat ner sina rullskidor till mig, begreppet curlingförälder får en ny innebörd.För er som missade svt:s dokumentär om Sveriges bästa sportjournalist Plex passar jag på för alla våra läsare (!) att göra lite reklam för public service: http://svtplay.se/v/1825165/dokumentarfilm/plex Titta och njut.Snart med ett par fina, röda, Elpex Wasa under fötterna!/Andreas
Första löppasset efter jul och nyårshelgen, och det var som rubriken lyder, väldigt halt och stundtals fruktansvärt kallt. Jag körde det vanliga rundan på 10 km, och tiden, jag säger så här, det var inte PB direkt. Halkan till trots, det värsta var ändå delen runt västra hamnen där den milda brisen från väst kylde ner ansiktet till den grad att jag imorgon lär ha frostskador på min högra ansiktssida.Frostskadad och peppad på morgondagen!/Andreas
När temperaturen sjunker blir det allt svårare att ta sig ut i löpspåret. Alternativet: Löpbandet är tyvärr ingen hit som gärna spelas upp. Idag kände jag dock att soffan inte längre fick vara huvudattraktionen som de senaste dagarna utan tog mig till äntligen gymmet.
Det blev lite blandad träning med fokus på löpning; löpband i flera omg., benövningar m.m. Har tyvärr haft svårt att motivera träningen under jul och nyårsstressen som samtidigt inneburit mycket jobb.
Under kommande vecka blir syftet att ta sig tillbaka till en normal dagsrytm med stor dos av träning.
Nu blir det storkok och långpromenad!
/ Kristian
